04.06.2025 von SWYRL
Laut einer Studie der Harvard Universität kann regelmäßiger Kaffeekonsum zu einem gesunden Altern bei Frauen ohne schwerwiegende gesundheitliche Probleme wie Demenz oder Diabetes beitragen. Allerdings kommt es auf die richtige Menge an.
Dass Kaffee in Maßen gesundheitliche Vorteile bietet, ist kein Geheimnis. So soll das Getränk bei regelmäßigem Konsum nicht nur das Risiko für Herz -Kreislauf-Erkrankungen senken, sondern auch Typ2-Diabetes vorbeugen können. Einer neuen Studie der Harvard Universität in den USA zufolge soll regelmäßiger Kaffeegenuss bei Frauen zudem zu gesundem Altern ohne Demenz, Diabetes oder Krebs beitragen, wie unter anderem "Bild.de" berichtet. Demnach würden bis zu 2,5 Tassen Kaffee pro Tag beim Erreichen eines Alters von 70+ ohne Gedächtnis- und Mobilitätsproblemen bei Frauen unterstützen.
Für die Studie zog Studienleiterin Dr. Sara Mahdavi von der Harvard Universität von 47.000 Frauen heran, die seit 1984 in regelmäßigen Abständen Angaben zu ihrer Gesundheit, dem Lebensstil und der Ernährung gemacht haben.
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Ein bis zweieinhalb Tassen pro Tag fördern die Gesundheit
Jede Tasse Kaffee pro Tag steigert laut der Studie die Wahrscheinlichkeit, im Alter fit und geistig gesund zu bleiben um fünf Prozent. Die empfohlene Maximalmenge von 2,5 Tassen pro Tag verbesserte darüber hinaus allgemeine gesundheitliche Aspekte um zwei bis fünf Prozent.
Bis 2016 erfüllten von den insgesamt 47.000 Frauen 3.700 alle Kriterien für ein gesundes Altern. Diese nahmen im Alter zwischen 45 und 60 Jahren 315 mg Koffein am Tag zu sich, was ungefähr drei Tassen Kaffee am Tag entspricht. Sie haben dabei rund 80 Prozent ihrer Koffeineinnahme über Kaffee gedeckt.
Auf das Koffein im Kaffee kommt es an
Koffein aus anderen Getränken wie Cola oder Energy Drinks hat dagegen keinen positiven Effekt auf gesundes Altern. Im Gegenteil: Bei einem Glas täglich davon sinkt die allgemeine Wahrscheinlichkeit für gesundes Altern um 19 Prozent. Die Wahrscheinlichkeit, alle Kriterien für gesundes Altern zu erfüllen, also weder an Gedächtnis- noch an Mobilitätsproblemen oder an psychischen Problemen zu leiden, sank sogar um 25 Prozent.
Auch der Konsum von entkoffeiniertem Kaffee oder Tee könne keine ähnlichen Auswirkungen für gesundes Altern erzielen wie Kaffee. "Bild.de" zitiert die Studienleitern Dr. Mahdavi dazu: "Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass koffeinhaltiger Kaffee - im Gegensatz zu Tee oder entkoffeiniertem Kaffee - einzigartig den Alterungsprozess unterstützen kann, sodass geistige und körperliche Funktionen erhalten bleiben."
