Nachhaltig

Ein Leben ohne Plastik? So geht's!

Beim Plastikfasten geht es nicht um die neueste Trenddiät, sondern um die Gesundhaltung der Umwelt. In der Küche, im Bad, im Büro, in der Freizeit - Kunststoffe sind aus unserem Umfeld kaum wegzudenken. Doch genau das sollten Sie beim Plastikfasten versuchen. Wir verraten Ihnen, in welchen Lebensbereichen Sie mit etwas Fantasie Plastikbergen den Kampf ansagen können ...
Plastikfasten - so geht's!
Beim Plastikfasten geht es nicht um die neueste Trenddiät, sondern um die Gesundhaltung der Umwelt. In der Küche, im Bad, im Büro, in der Freizeit - Kunststoffe sind aus unserem Umfeld kaum wegzudenken. Doch genau das sollten Sie beim Plastikfasten versuchen. Wir verraten Ihnen, in welchen Lebensbereichen Sie mit etwas Fantasie Plastikbergen den Kampf ansagen können ...
© iStock/spukkato
Beim Plastikfasten geht es nicht darum, noch funktionierende Kunststoffgegenstände aus Ihrem Haushalt zu verbannen und damit noch mehr Müll zu produzieren. Für eine umweltfreundliche und wirtschaftliche Lösung sollten Sie nur kaputte Dinge entsorgen und sie durch nachhaltige Materialien wie Holz, Glas oder Metall ersetzen.
Plastik entsorgen?
Beim Plastikfasten geht es nicht darum, noch funktionierende Kunststoffgegenstände aus Ihrem Haushalt zu verbannen und damit noch mehr Müll zu produzieren. Für eine umweltfreundliche und wirtschaftliche Lösung sollten Sie nur kaputte Dinge entsorgen und sie durch nachhaltige Materialien wie Holz, Glas oder Metall ersetzen.
© iStock / Henrique Westin
Einkaufstaschen aus Stoff sehen nicht nur gut aus, sondern halten lange und machen Plastiktüten obsolet. Stecken Sie sich Stoffbeutel in jede Hosentasche oder Handtasche und seien Sie selbst bei Spontaneinkäufen gut vorbereitet.
Einkaufstaschen
Einkaufstaschen aus Stoff sehen nicht nur gut aus, sondern halten lange und machen Plastiktüten obsolet. Stecken Sie sich Stoffbeutel in jede Hosentasche oder Handtasche und seien Sie selbst bei Spontaneinkäufen gut vorbereitet.
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Umweltfreundlich und voll im Trend: verpackungsfreie Supermärkte. Einige Bioläden unterstützen bereits ein Plastik-freies Einkaufen. Ein Leben ohne Kunststoffe wird immer einfacher. Müsli, Linsen, Reis und Co. können Sie in verpackungsfreien Läden in mitgebrachte Gefäße direkt einfüllen.
Verpackungsfreie Geschäfte aufsuchen
Umweltfreundlich und voll im Trend: verpackungsfreie Supermärkte. Einige Bioläden unterstützen bereits ein Plastik-freies Einkaufen. Ein Leben ohne Kunststoffe wird immer einfacher. Müsli, Linsen, Reis und Co. können Sie in verpackungsfreien Läden in mitgebrachte Gefäße direkt einfüllen.
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Unverpackt-Läden boomen vor allem in den Großstädten, doch der Trend zieht auch in kleinere Städte ein. Es gibt verschiedene Apps, die Sie bei der Suche nach verpackungsfreien Geschäften in Ihrer Nähe unterstützen. Auch große Supermärkte haben inzwischen zumindest teilweise unverpackte Ware im Angebot.
Hilfreiche Apps
Unverpackt-Läden boomen vor allem in den Großstädten, doch der Trend zieht auch in kleinere Städte ein. Es gibt verschiedene Apps, die Sie bei der Suche nach verpackungsfreien Geschäften in Ihrer Nähe unterstützen. Auch große Supermärkte haben inzwischen zumindest teilweise unverpackte Ware im Angebot.
© iStock / monkeybusinessimages
Selbst in herkömmlichen Supermärkten können Sie nachhaltig einkaufen. Verzichten Sie in der Obst- und Gemüseabteilung auf die zur Verfügung gestellten Plastiktüten. Das geht so ...
Nachhaltig einkaufen im normalen Supermarkt
Selbst in herkömmlichen Supermärkten können Sie nachhaltig einkaufen. Verzichten Sie in der Obst- und Gemüseabteilung auf die zur Verfügung gestellten Plastiktüten. Das geht so ...
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Basteln Sie aus altem Zeitungspapier Papiertüten für Ihre Einkäufe. Mit einfachen Anleitungen aus dem Internet können Sie auch ohne Origami-Kenntnisse unkompliziert Tüten falten. Auch das gute alte Gemüsenetz ist eine müllfreie Lösung. Alternativ nehmen Sie gebrauchte Plastiktüten von Zuhause mit und verwenden sie immer wieder. Produzieren Sie nicht unnötig Müll, wenn Sie Dinge öfter verwenden können.
Papier- statt Plastiktüten
Basteln Sie aus altem Zeitungspapier Papiertüten für Ihre Einkäufe. Mit einfachen Anleitungen aus dem Internet können Sie auch ohne Origami-Kenntnisse unkompliziert Tüten falten. Auch das gute alte Gemüsenetz ist eine müllfreie Lösung. Alternativ nehmen Sie gebrauchte Plastiktüten von Zuhause mit und verwenden sie immer wieder. Produzieren Sie nicht unnötig Müll, wenn Sie Dinge öfter verwenden können.
© iStock / Yummy pic
Kaufen Sie Käse oder Wurst an der Frischetheke, wird es meist einzeln in viel zu viel Plastik verpackt. Nehmen Sie Ihre eigene Frischhaltedose oder Edelstahl-Box mit und fragen Sie die Mitarbeiter an der Theke, ob sie die Waren direkt in Ihre Behälter legen können.
An der Frischetheke
Kaufen Sie Käse oder Wurst an der Frischetheke, wird es meist einzeln in viel zu viel Plastik verpackt. Nehmen Sie Ihre eigene Frischhaltedose oder Edelstahl-Box mit und fragen Sie die Mitarbeiter an der Theke, ob sie die Waren direkt in Ihre Behälter legen können.
© iStock / www.industrieblick.net
Gerade Milchprodukte wie Joghurt oder frische Milch bekommen Sie problemlos in vielen Supermärkten im umweltfreundlichen Pfandglas. Zugegeben kosten diese Produkte meist einige Cent mehr, aber das sollte uns die Umwelt wert sein.
Joghurt und Milch im Pfandglas
Gerade Milchprodukte wie Joghurt oder frische Milch bekommen Sie problemlos in vielen Supermärkten im umweltfreundlichen Pfandglas. Zugegeben kosten diese Produkte meist einige Cent mehr, aber das sollte uns die Umwelt wert sein.
© iStock / pong-photo9
Frischhaltedosen sind praktische Küchenhelfer. Gerade wenn Sie oft Essen einfrieren oder ins Büro mitnehmen, kennen Sie die Vorteile der beliebten Plastikdosen. Doch bevor Sie demnächst erneut in Kunststoffbehälter investieren, kaufen Sie lieber Lunchboxen und Brotdosen aus Edelstahl. Auch einfache Schraubgläser eignen sich für die Mitnahme von Saucen, Suppen und Salaten.
Schraubgläser statt Plastikdosen
Frischhaltedosen sind praktische Küchenhelfer. Gerade wenn Sie oft Essen einfrieren oder ins Büro mitnehmen, kennen Sie die Vorteile der beliebten Plastikdosen. Doch bevor Sie demnächst erneut in Kunststoffbehälter investieren, kaufen Sie lieber Lunchboxen und Brotdosen aus Edelstahl. Auch einfache Schraubgläser eignen sich für die Mitnahme von Saucen, Suppen und Salaten.
© iStock / Edalin
Wenn Sie unterwegs auf Kaffee nicht verzichten können, dann wenigstens auf To-Go-Plastikbecher. Reichen Sie einen recyclebaren Bambus- oder Keramikbecher über den Tresen und sparen Sie sich sogar ein paar Cent. Ihre Umweltfreundlichkeit wird in den meisten Coffeeshops belohnt.
To-Go nur umweltfreundlich
Wenn Sie unterwegs auf Kaffee nicht verzichten können, dann wenigstens auf To-Go-Plastikbecher. Reichen Sie einen recyclebaren Bambus- oder Keramikbecher über den Tresen und sparen Sie sich sogar ein paar Cent. Ihre Umweltfreundlichkeit wird in den meisten Coffeeshops belohnt.
© iStock
Pappteller, Plastikgabel, Wegwerfbecher: Grillfeste und Partys sind ökologische Alpträume. Laut einer Studie des Nabu (Naturschutzbund Deutschland e.V.) sorgten 2017 Einweggeschirr und To-Go-Verpackungen für 346.831 Tonnen Abfall in Deutschland. Immerhin: Seit Juli 2021 sind in der EU ein Großteil der Einwegplastikprodukte verboten, dazu zählen Trinkhalme, Rührstäbchen, Luftballonstäbe und Einweg-Geschirr aus Plastik.
Nie wieder Einweggeschirr
Pappteller, Plastikgabel, Wegwerfbecher: Grillfeste und Partys sind ökologische Alpträume. Laut einer Studie des Nabu (Naturschutzbund Deutschland e.V.) sorgten 2017 Einweggeschirr und To-Go-Verpackungen für 346.831 Tonnen Abfall in Deutschland. Immerhin: Seit Juli 2021 sind in der EU ein Großteil der Einwegplastikprodukte verboten, dazu zählen Trinkhalme, Rührstäbchen, Luftballonstäbe und Einweg-Geschirr aus Plastik.
© iStock / SAKDAWUT TANGTONGSAP
Leben Sie Ihrem Umfeld und Ihren Kindern Nachhaltigkeit vor und bringen Sie zu Festen Ihr eigenes Besteck, Teller, Gläser und Strohhalm aus Metall oder Glas mit, so sparen Sie auch unnötigen Müll durch beispielsweise Pappteller oder Papier-Strohhalme.
Strohhalme
Leben Sie Ihrem Umfeld und Ihren Kindern Nachhaltigkeit vor und bringen Sie zu Festen Ihr eigenes Besteck, Teller, Gläser und Strohhalm aus Metall oder Glas mit, so sparen Sie auch unnötigen Müll durch beispielsweise Pappteller oder Papier-Strohhalme.
© iStock / Wachiwit
Plastik vermodert und verrottet nicht. Es zerfällt nur sehr langsam und niemals gänzlich: Mikroplastik gelangt durch Winde und Strömungen in den Ozean und gefährdet Meerestiere. Sogenanntes primäres Mikroplastik sind unter anderem Mikropartikel in Kosmetikprodukten, die durch das Abwasser in die Flüsse und schließlich ins Meer gelangen.
Die Gefahr von Mikroplastik
Plastik vermodert und verrottet nicht. Es zerfällt nur sehr langsam und niemals gänzlich: Mikroplastik gelangt durch Winde und Strömungen in den Ozean und gefährdet Meerestiere. Sogenanntes primäres Mikroplastik sind unter anderem Mikropartikel in Kosmetikprodukten, die durch das Abwasser in die Flüsse und schließlich ins Meer gelangen.
© iStock / dottedhippo
Mithilfe von speziellen Apps können Sie erfahren, in welchen Kosmetikprodukten Mikroplastik enthalten ist und lieber eine Alternative wählen. Greifen Sie zu zertifizierter Naturkosmetik, bei denen die Hersteller auf sämtliche Kunststoffe und erdölbasierte Inhaltsstoffe verzichten.
Naturkosmetik nutzen
Mithilfe von speziellen Apps können Sie erfahren, in welchen Kosmetikprodukten Mikroplastik enthalten ist und lieber eine Alternative wählen. Greifen Sie zu zertifizierter Naturkosmetik, bei denen die Hersteller auf sämtliche Kunststoffe und erdölbasierte Inhaltsstoffe verzichten.
© iStock / Artfully79
Leider gibt es auch viele Textilien, die beim Waschgang gefährliche Mikrofasern ins Abwasser abgeben. Achten Sie auf natürliche Textilien aus Baumwolle, Leinen oder Hanf. Fleecekleidung ist beim Plastikfasten tabu.
Naturbekleidung
Leider gibt es auch viele Textilien, die beim Waschgang gefährliche Mikrofasern ins Abwasser abgeben. Achten Sie auf natürliche Textilien aus Baumwolle, Leinen oder Hanf. Fleecekleidung ist beim Plastikfasten tabu.
© iStock / Bogdan Kurylo
Verzichten Sie auf Badzubehör aus Plastik, leben Sie nicht nur nachhaltiger, sondern auch stylischer. Zahnbürste, Klobürste und Seifenhalter aus Holz verpassen Ihrer Badeinrichtung das gewisse Etwas. Auch bei Kämmen und Bürsten aus Naturmaterialien bedankt sich nicht nur die Umwelt, sondern auch Ihr Haar.
Plastikfrei im Bad
Verzichten Sie auf Badzubehör aus Plastik, leben Sie nicht nur nachhaltiger, sondern auch stylischer. Zahnbürste, Klobürste und Seifenhalter aus Holz verpassen Ihrer Badeinrichtung das gewisse Etwas. Auch bei Kämmen und Bürsten aus Naturmaterialien bedankt sich nicht nur die Umwelt, sondern auch Ihr Haar.
© iStock / Olga Peshkova
Verpackung und Inhaltsstoffe einer herkömmlichen Zahnpasta sind ein Graus für jeden, der plastikfrei leben möchte. Entweder, Sie stellen Ihre Zahnpasta selber her oder kaufen Zahnputzpulver und Zahnputztabletten, die auf Plastikverpackungen verzichten. Einige Hersteller bieten sogar Zahnpasta im Glas an. Aus hygienischen Gründen sollten Sie den Inhalt mit einem Spatel auf der Zahnbürste verteilen.
Zahncreme ohne Plastik
Verpackung und Inhaltsstoffe einer herkömmlichen Zahnpasta sind ein Graus für jeden, der plastikfrei leben möchte. Entweder, Sie stellen Ihre Zahnpasta selber her oder kaufen Zahnputzpulver und Zahnputztabletten, die auf Plastikverpackungen verzichten. Einige Hersteller bieten sogar Zahnpasta im Glas an. Aus hygienischen Gründen sollten Sie den Inhalt mit einem Spatel auf der Zahnbürste verteilen.
© iStock / MichellePatrickPhotographyLLC
Statt Einwegrasierer nutzen Sie den guten alten Rasierhobel. Der ist nicht nur billiger, sondern vor allem umweltfreundlicher als Systemrasierer mit Aufsteckköpfen aus Plastik. Allerdings sollten Sie die Rasur mit den scharfen Klingen ohne Schützbügel erstmal üben - die Verletzungsgefahr ist um einiges höher.
Auf Einwegrasierer verzichten
Statt Einwegrasierer nutzen Sie den guten alten Rasierhobel. Der ist nicht nur billiger, sondern vor allem umweltfreundlicher als Systemrasierer mit Aufsteckköpfen aus Plastik. Allerdings sollten Sie die Rasur mit den scharfen Klingen ohne Schützbügel erstmal üben - die Verletzungsgefahr ist um einiges höher.
© iStock / Alexander Ließ
Plastik ade: In der Küche kann Plastikfasten ebenfalls gut gelingen. Benutzen Sie in Zukunft nur noch Schneidebretter, Kochlöffel, Rührlöffel und Bratenwender aus Holz. Nudelsiebe gibt es aus Emaille oder Edelstahl.
Plastikfasten in der Küche
Plastik ade: In der Küche kann Plastikfasten ebenfalls gut gelingen. Benutzen Sie in Zukunft nur noch Schneidebretter, Kochlöffel, Rührlöffel und Bratenwender aus Holz. Nudelsiebe gibt es aus Emaille oder Edelstahl.
© iStock / Togapix
Auch im Büro können Sie Plastikfasten praktizieren. Investieren Sie statt in billige Einwegkugelschreiber in einen Füller oder Kugelschreiber aus hochwertigem Material, wie zu Omas Zeiten. Statt Mittagessen vom Lieferdienst in der Plastikverpackung essen Sie lieber Selbstgemachtes aus der Glas-Lunchbox. Oder fragen Sie beim Bestellen im Restaurant nach, ob Sie die Gerichte in Ihre eigene Lunchbox füllen können.
Plastikfasten im Büro
Auch im Büro können Sie Plastikfasten praktizieren. Investieren Sie statt in billige Einwegkugelschreiber in einen Füller oder Kugelschreiber aus hochwertigem Material, wie zu Omas Zeiten. Statt Mittagessen vom Lieferdienst in der Plastikverpackung essen Sie lieber Selbstgemachtes aus der Glas-Lunchbox. Oder fragen Sie beim Bestellen im Restaurant nach, ob Sie die Gerichte in Ihre eigene Lunchbox füllen können.
© iStock / OksanaKiian

08.03.2025 von SWYRL

Wer nachhaltig leben will, sollte vor allem auch auf Kunststoff verzichten. Plastiktüten, Joghurtverpackungen, Einweggeschirr, es begegnet uns überall. Wir zeigen Ihnen, wie ein Leben ohne (oder zumindest mit weniger) Plastik gelingen kann.

Beim Plastikfasten geht es nicht um die neueste Trenddiät, sondern um die Gesundhaltung der Umwelt. In der Küche, im Bad, im Büro, in der Freizeit - Kunststoffe sind aus unserem Umfeld kaum wegzudenken. Doch genau das sollten Sie beim Plastikfasten versuchen. Wir verraten Ihnen, in welchen Lebensbereichen Sie mit etwas Fantasie Plastikbergen den Kampf ansagen und nachhaltiger agieren können.

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